Mastodonte<\/a>, en Punta Gorda.<\/p>\nLos 9 ejercicios apuntan a que el trabajo interior sea profundo y abarque el plano f\u00edsico (incluyendo el cuerpo f\u00edsico y el cuerpo energ\u00e9tico), el plano mental, el plano emocional y el plano espiritual.<\/p>\n
Ej. 1: “Relajaci\u00f3n”<\/strong><\/p>\nUn ejercicio sencillo que profundiza la relaci\u00f3n con el cuerpo f\u00edsico y que ejercita la comunicaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente. Facilita la meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Ej. 2: “Agradecimiento”<\/strong><\/p>\nAgradecer es la v\u00eda m\u00e1s r\u00e1pida para aumentar la frecuencia de nuestra vibraci\u00f3n, nos ofrece una mayor conciencia de la abundancia en la que vivimos, nos permite ver la raz\u00f3n detr\u00e1s del desaf\u00edo y es la v\u00eda m\u00e1s r\u00e1pida a plasmar nuestros deseos. Este ejercicio te acompa\u00f1a en ese camino.<\/p>\n
Ej. 3: “Atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n”<\/strong><\/p>\nLa respiraci\u00f3n es la principal aliada de nuestra conciencia. Llevando la atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n gradualmente la mente se va calmando y eso nos permite abrirnos a encontrar la inmensidad que hay m\u00e1s all\u00e1 de la mente. Gautama Siddharta (Buda) describi\u00f3 16 maneras de prestarle atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n. En este ejercicio practicamos algunas de ellas.<\/p>\n
Ej. 4: “Amor a uno mismo”<\/strong><\/p>\nAqu\u00ed usamos una estrategia simple para literalmente sentir amor por uno mismo. Es imposible amar al pr\u00f3jimo si no sabemos c\u00f3mo es amar, c\u00f3mo se siente amar, y si no lo sentimos por nosotros primero. Este ejercicio te ofrece esa experiencia y tambi\u00e9n te permite diagnosticar qu\u00e9 tipo de amor es el que est\u00e1s ofreci\u00e9ndole a los dem\u00e1s.<\/p>\n
Ej. 5: “Pensamiento y chakra del coraz\u00f3n”<\/strong><\/p>\nEl pensamiento tiene una fuerte influencia en nuestras emociones y en nuestros cuerpos f\u00edsico y energ\u00e9tico. Con este ejercicio lo observamos claramente.<\/p>\n
Ej. 6: “Conexi\u00f3n cielo-tierra y mente-coraz\u00f3n”<\/strong><\/p>\nEl mejor lugar para encontrar las respuestas que importan est\u00e1 adentro de cada uno. Este ejercicio te muestra un camino que quiz\u00e1s quieras seguir utilizando tanto para recordar el sost\u00e9n que siempre tiene tu vida como para preguntarte tus propias preguntas y encontrar respuestas sagradas, las que provienen de tu yo superior y de la conciencia del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Ej. 7: “Observaci\u00f3n de las emociones”<\/strong><\/p>\nUna emoci\u00f3n mirada de frente tiene un tiempo de vida limitado. Este ejercicio nos entrena en el arte de observar las emociones y as\u00ed nos ofrece la libertad detr\u00e1s de cada emoci\u00f3n: un espacio amplio, de paz y amor universal.<\/p>\n
Ej. 8: “Visualizaci\u00f3n”<\/strong><\/p>\nLa visualizaci\u00f3n es un camino muy sencillo (y agradable) para obtener lo que deseamos. Este ejercicio te acompa\u00f1a en la tarea, para ayudarte a mantenerte focalizado en el objetivo, no distraerte, y lograr eso que dese\u00e1s m\u00e1s f\u00e1cilmente. Nota al pie: si sientes incomodidad al visualizar, es mejor trabajar sobre las creencias limitantes que puedas tener sobre el asunto y tambi\u00e9n revisar si realmente deseamos eso o necesita alg\u00fan ajuste.<\/p>\n
Ej. 9: “Armonizaci\u00f3n energ\u00e9tica”<\/strong><\/p>\nEste ejercicio de respiraci\u00f3n por cada chakra es una maravilla para desbloquear cualquier centro energ\u00e9tico, para revitalizarnos, y para mantenernos en estado \u00f3ptimo.<\/p>\n
La invitaci\u00f3n es a que bajes un poco la luz, si quieres prendas una vela y un incienso, y le des play:<\/p>\n